うつ病になる12の原因

◆　12 Surprising Causes of Depression

Health．Com「12 Surprising Causes of Depression」に，うつ病になる12の原因が以下のとおり書かれています．

Summer weather　夏(季節要因)
Smoking 　喫煙
Thyroid disease 　甲状腺疾患
Poor sleep 　睡眠不足
habitsFacebook overload 　フェイスブックのしすぎ
End of a TV show or movie 　テレビ番組，映画の終了
Where you live　住んでいるところ
Too many choices 　多すぎる選択
Lack of fish in the diet 　魚不足の食事
Poor sibling relationships　疎遠な兄弟関係
Birth control pills　 避妊薬
Rx medications 処方箋薬

◆　タバコ喫煙とうつ病

「nicotine is known to affect neurotransmitter activity in the brain， resulting in higher levels of dopamine and serotonin （which is also the mechanism of action for antidepressant drugs）．
This may explain the addictive nature of the drug， and the mood swings that come with withdrawal， as well as why depression is associated with smoking cessation． Avoiding cigarettes—and staying smoke free—could help balance your brain chemicals．」

つまり，タバコを吸うと，ニコチンによって高レベルのドーパミンとセロトニンが増え，ニコチンが切れるとドーパミンとセロトニンが急激に低下します．
喫煙者は，ドーパミンとセロトニンが急激に増えたり，減ったりするので，情緒不安定になるわけです．

喫煙者が禁煙に成功しタバコから解放されると精神的に安定するのは，このドーパミンとセロトニンの乱高下がなくなるからでしょう．

谷直樹
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